【詩】明日は明日の風が吹く 3
今日がどんなに泣き虫顏でも
明日は明日の笑顔が生まれる
今日がどんなに泣きべそ顏でも
明日は明日のえくぼが生まれる
明日はきっと笑顔になれる
そう信じて僕らは眠る
明日はきっと笑顔晴れ
【日常】最近
最近更新率低めですね。
何をしてるかって、オリンピックはかなり見てましたけど、8月に入ってからオリンピック見る以外休日はほとんど勉強してます。
10月に応用情報技術者試験を受けます。
その勉強です。
情報処理の国家資格では基本情報技術者の上位資格が応用情報技術者。
よって内容も基本情報をベースにして難易度がそれなりにあがった内容になり合格率20%ほどの資格ですね。
基本情報技術者は取得済みなのですが、取得してから8年経っているので、だいぶ忘れていまして思い出すのに時間がかかってしまっていて、計画に対して進捗が極めて悪く、かなりやばいです。
午前試験と午後試験でそれぞれ6割超えなのですが簡単じゃないです。
午前をクリアしないと午後試験の採点すらしてもらえない悲しい制度なのでまずは午前のクリアが目標。
今は午前試験の勉強をずっとしてますが8月中に終わらせたかった問題集がまだ3分の1ほどしか進んでいません。
こんなペースじゃダメダメですね。
ただ焦れば焦るほど進まないので、1ページずつ1ページずつ地道にやっていくしかないです。
試験終わるまで更新率低めになると思います。すみません。
え！？今までも更新率低かっただろって！？
んだ！？
そのとーりだ！
ではまた。
【読書】『コンビニ人間』 著 村田沙耶香
（amazon内容紹介より引用）
第155回芥川賞受賞作!
36歳未婚女性、古倉恵子。
大学卒業後も就職せず、コンビニのバイトは18年目。
これまで彼氏なし。
オープン当初からスマイルマート日色駅前店で働き続け、
変わりゆくメンバーを見送りながら、店長は8人目だ。
日々食べるのはコンビニ食、夢の中でもコンビニのレジを打ち、
清潔なコンビニの風景と「いらっしゃいませ!」の掛け声が、
毎日の安らかな眠りをもたらしてくれる。
仕事も家庭もある同窓生たちからどんなに不思議がられても、
完璧なマニュアルの存在するコンビニこそが、
私を世界の正常な「部品」にしてくれる――。
ある日、婚活目的の新入り男性、白羽がやってきて、
そんなコンビニ的生き方は
「恥ずかしくないのか」とつきつけられるが……。
現代の実存を問い、
正常と異常の境目がゆらぐ衝撃のリアリズム小説。
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先日発売された芥川賞作品の本作をさっそく読みました。
面白かったです。ページ数も少なく読みやすいのであっという間に読めました。
コンビニ以外では異物扱いの主人公。
コンビニの中だと「普通」になれた。
個人的にはコンビニの中で人と人とが伝染していくくだりとか、
コンビニの声を感じ取れるシーンとか好きですね。
現代社会の生きづらさが描写されている本作
コンビニ人間、いいじゃないですか。
【詩】明日は明日の風が吹く ２
今日がどんなに不安でも
今日がどんなに恐怖でも
明日は雲も消えるはず
そう信じて僕らは眠る
明日はきっと晴れ模様
【読書】『自分を操る超集中力』 著 メンタリストDaiGo
（amazon内容紹介より引用）
「気が散ってしまい、いつも集中が続かない」
「仕事や勉強で毎日疲れている」
「本番や締切りが近づいて、せっぱ詰まっている」。そう思う方、必読です。
本書で、あなたの集中力を劇的にアップさせる、
食事、睡眠、場所、運動、時間…など、
私が日々実行している即効性の高い18のメンタリズムをご紹介します。
実際に、私もこの「集中メソッド」で、次のような
たくさんの仕事や勉強をムリなくこなせています。
“TV出演、企業研修、経営者への戦略的なアドバイス、
ニコニコ動画を週4回放送、
毎日20冊の読書、ほぼ毎日のフィットネスジム通い、
まとまった休暇での海外旅行。"
尚、この本では、その場で試すことができる「知識」はもちろん、
すぐに効果が表れる「ワーク」も掲載しています。
本書を読むことで、たとえ疲れたままでも高い集中力を保つことができ、
仕事や勉強が短時間で片づけられるようになります。
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前回に続いてメンタリストDaiGoさんの本です。
書店で前面に売り出されていて、
気になって気になって
書店では買わずもamazonで買ってしまいました。
ここ何年か集中できな日々が続いていて、
勉強することも全然できなくなってしまった自分がいて、
どうしよう、どうしちゃったんだろう、
どうすれば昔のように集中できるようになるんだろう
って最近ずっと悩んでいたので、
本紹介を読んで、すがる思いで買いました。
読んでみると目からウロコの情報が盛りだくさん！
ポイントは「ウィルパワー」
集中力が湧き出す泉は前頭葉にあるらしいのですが、
「ウィルパワー」は
「前頭葉の体力のようなもの」
「一定の量があり、集中力を使う度に少しずつ消耗していきます」
とのことで、
集中力を鍛えるにはこのウィルパワーを「増やす」か「節約する」ことが大事。
その節約のためには習慣化すること。
人は日々判断し意思決定をしているけれど、
選択肢が多ければ多いほど意思決定にウィルパワーを消費してしまうそうです。
だから、そのウィルパワーの節約のためには習慣化することが大事。
一番わかりやすかった例は
食事の後の皿洗い。
お皿を洗う
→（満腹時など）今やる？それとも後でやる？パートナーにやってもらう？
→ 意思決定 ←ここでウィルパワーを使ってしまう
そこでDaiGoさんは「シンクに持っていったら、その場ですぐ洗う」という決まりにしているそうです。
なるほど！
早速私も昨日から実践してみました。
今まで食器洗いはおっくうで、まさにいつやる？早くやらなきゃ。でももうちょっと休もう、とか意思決定をしていたので、
これが習慣化されれば、ウィルパワーの節約ができるので
それ以外のことにウィルパワーを使えそうです。
そして、勉強の集中力アップのために使えそうなのが
「気を散らすモノを視界から離れた場所に置く」こと。
勉強に関係の無いものは置かないようにするわけです。
視界に入ると無意識にそのモノに対して取捨選択がされて、
ウィルパワーを消費してしまいます。
視界に入らないようにすることで、ウィルパワーが節約できるのです。
これは学生時代無意識にやっていました。
机の上に何一つ置かずに、勉強する問題集に集中。
ほんとにそれ以外の何かが置いてあるだけで、集中できなくなるんです。
消しゴムすら机の上には置きませんでした。
でもこれ最近実践できてなくて、
住宅環境も変わったこともあるのですけど、
視界にいろんなものがあって、
どうりで冒頭でお話ししたように、
最近集中の仕方が分からなくなってしまったんだなと。
これからは視界から消してみます。
そして勉強の仕方でもう一つ。
できる人はあれもこれもやろうとしない。
「１つの行動に集中してウィルパワーを節約」→「残ったウィルパワーで新しい習慣を身につける」→「さらに余ったウィルパワーで新しい習慣を身につける」→最初に戻る
このサイクルで行動しているようです。
私みたいに、ITの勉強もしたい、福祉の勉強もしたい、心理学の勉強もしたい、簿記の勉強もしたい、あれもこれもしたい、やりたいことが多すぎる。よって何もできない。ってのはこれが原因だったのですね。
まずは１つに絞って勉強して、その勉強が習慣化されるようになったら次の勉強に移るようにしたいと思います。
ここまで、いろいろ紹介してきましたが、
これは本書のごくごく一部の内容で、
紹介できなかった、「場所」「姿勢」「食事」「感情」「運動」「瞑想」
疲れをリセットする回復法、
集中力を自動で作り出す時間術、
とそれ以外にもタメになる内容、面白い内容がたくさんでした。
もし興味を持った方、集中力を高めたいと思った方は是非是非読んでみてくださいね。
